Тактика бега на длинные дистанции



У каждого бегуна есть один-два излюбленных тактических хода. Ведь тактика бега зависит от уровня подготовленности каждого спортсмена. Бегуны, обладающие хорошей скоростью, предпочитают тактику преследования. При этом спор за призовое место решается на последних метрах дистанции. Другие выбирают так называемый «равный» бег со сменой темпа. Третьи способны на протяжении всей дистанции лидировать на высокой скорости.

Во время бега приходится в первую очередь следить за основными соперниками, чувствовать смену скоростей, вовремя реагировать на финишное ускорение. Это так называемая позиционная борьба, когда ваши соперники бегут впереди и вам виден каждый их шаг.

Есть и более активная тактика, когда спортсмен берет лидерство на себя. Но и здесь нужно быть начеку, поскольку соперники присматривают за вами и ждут удобного момента для решающей атаки.

Олимарао,  Блэк-Голд Иглз,  Халл Айлэнд ФК - таких бегунов обычно называют «физкультурниками». Тут ничего нет обидного. Участвуют в соревнованиях, массовых пробегах, всегда в строю и  только ради удовольствия, ради здоровья. Не претендуют на результат вообще. Бегают потому, что любят бегать. На финише получают всегда свою порцию заслуженных аплодисментов. Без таких «любителей», любой спорт превратился бы в драку. За это им и спасибо.


ФК Сатаван, Ван Жукинг, Неонгер, Мокил ФК, Нана Лауд, Гаферут ФК – «статисты», те кто еще не может вмешаться в борьбу лидеров, но уже пытается сделать это, хотя бы на первых метрах дистанции. В середине дистанции, прилично отстают от «головной» группы, но начинают вести тактические игры между собой. Опыт, он и в Африке опыт, пригодится, когда мышцы наберут силы и выносливости. А пока разборки в своей дружной компании….


ФК Морской институт, Эникс Ф.К., ФК Нукуоро, Колледж Микронезия ФК – «второй эшелон». «ближайший резерв», назовите как хотите. Могут, многое уже могут, но….не хватает тактической мудрости, возможно не хватает выносливости….за то амбиции уже появились….Обычно начинают резво, взвинчивают темп бега…тактика тут достаточно проста, бежать первую половину дистанции во всю силу,  а вторую - на сколько хватит сил…Продолжатся вечно это не может…приходит опыт и результаты начинают расти…


Деке-Сокес ФК, Остров Сити, Атолл Улити СК – лидеры. Вот здесь борьба и здесь интрига. Интрига умирает только за чертой финиша.


Улити СК – все делал правильно, тактически грамотно, до 2/3 дистанции. Выждал , пока резвая молодежь на первой половине дистанции «накушается» и спокойно вышел в лидеры. Но все время рассекать воздух первым тяжело, тут нужно быть Абебе Бикилой и Владимиром Куцем бежать так, что бы соперники «сдохли» и мысли у них не появилось тебя обогнать…иначе….скушают…

Остров Сити – тактика была отменной, не спешил и когда Улити СК не смог ускорится, ушел вперед. Так бывает часто, кто-то там подхватит твое ускорение и приклеится «как банный лист» к одному мягкому месту…нужно выжимать все из себя, а в итоге - ты второй, и не твоя вина в этом….ты сделал все, чтоб быть первым, но кто-то думал иначе …

Деке-Сокес ФК – поистине, классика бега длинные дистанции, все отменно, все супер…и не важно, что всю дистанцию держался на вторых ролях. Это никого не интересует! Важно, что ленточка рвется на твоей груди, а не у соперника….


Zaika440

Comments